Parcours Holistiques
Des accompagnements personnalisés pour retrouver l’équilibre, cultiver le bien-être au fil des saisons et initier des cycles de transformation. Chaque cure personnalisée comprend une anamnèse offerte, suivie de 2 à 5 séances combinant soins, conseils ayurvédiques et pratiques de yoga adaptées.
L’objectif : encourager la régularité, favoriser des changements durables, et faire l’expérience concrète de l’Ayurveda et du yoga dans la vie quotidienne.
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Soutien à l’hiver – Retrouver chaleur, énergie et ancrage
Un parcours pour traverser la saison froide avec douceur et vitalité. L’hiver met le corps et le mental à l’épreuve : fatigue, tensions, digestion ralentie, baisse de moral… Ce cycle propose de renforcer l’immunité, d’équilibrer le système nerveux et de retrouver une chaleur intérieure durable.
Au programme :
Anamnèse ayurvédique offerte, 2 à 5 séances incluant massage Abhyanga, conseils nutrition & routines saisonnières, pratiques respiratoires et posturales douces
Idéal pour : celles et ceux qui veulent prévenir la fatigue hivernale et retrouver un rythme naturel apaisé.
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Vitalité & Renouveau – Sortir du surmenage, prévenir le burn-out
Pour celles et ceux qui se sentent épuisés, dispersés ou au bord du surmenage.
Ce parcours aide à restaurer l’énergie vitale (ojas), calmer le mental et retrouver une clarté d’esprit.
Au programme :
Anamnèse ayurvédique offerte, 2 à 5 séances combinant massages revitalisants, relaxation guidée, accompagnement émotionnel et conseils d’hygiène de vie personnalisés
Une invitation à ralentir, respirer, se reconnecter à soi avant que le corps ne tire la sonnette d’alarme.
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Je prends soin de moi – Découvrir l’Ayurveda au quotidien
Un parcours pour celles et ceux qui souhaitent découvrir l’Ayurveda et poser des bases concrètes pour leur bien-être.
Au programme :
Anamnèse ayurvédique offerte, 2 à 5 séances mêlant massage, conseils alimentaires, routine matinale, exercices respiratoires et accompagnement par le yoga.
L’objectif : intégrer des gestes simples et durables dans le quotidien pour harmoniser le corps et l’esprit.
Offres d’accueil des parcours holistiques.*
Découverte — 2 séances / 240 CHF* (soit 120 CHF la séance au lieu de 150 CHF)
Première approche de l’Ayurveda, pour comprendre sa constitution et expérimenter un soin adapté.
Comprend :
– 1ère séance avec anamnèse (offerte) + 1 soin/massage ayurvédique
– 1 suivi ou massage complémentaire selon les besoins
– Conseils en hygiène de vie, alimentation, routine saisonnière
Harmonie — 3 séances / 345 CHF* (115 CHF la séance au lieu de 150 CHF)
Un accompagnement sur plusieurs semaines pour rétablir l’équilibre, apaiser le mental et renforcer l’énergie vitale
Comprend :
– 1ère séance avec anamnèse (offerte) + 1 soin/massage ayurvédique
– 2 soins/massages personnalisés
– Conseils en hygiène de vie, alimentation, routine saisonnière
Transformation — 5 séances / 550 CHF* (110 CHF la séance au lieu de 150 CHF)
Un véritable chemin de régénération, alliant massage, yoga et conseils de vie personnalisés.
Comprend :
– 1ère séance avec anamnèse (offerte) + 1 soin/massage ayurvédique
– 4 soins/massages + conseils intégrés à chaque séance
– Suivi global et recommandations personnalisées
*Offre d’accueil (pour toutes et tous) à tarif doux, valable une fois ; ensuite tarifs classiques pour les personnes déjà suivies (voir plus bas, possibilité d’adapter selon la demande).
(Possibilité de prise en charge partielle selon assurance complémentaire. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus).
Les soins classiques.
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Massage Abhyanga.
Le massage abhyanga est un soin ayurvédique traditionnel à l’huile chaude, qui enveloppe le corps de gestes fluides et harmonisants. Il favorise la circulation, apaise le système nerveux et nourrit les tissus en profondeur. Ce rituel rééquilibre les énergies, libère les tensions et invite à un état de détente profonde, autant physique que mentale.
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Massage Yoga.
À mi-chemin entre le massage et le yoga, ce soin s’effectue habillé, au sol, et combine pressions, étirements doux et mobilisations. Inspiré de la tradition thaï, du yoga et de l’ayurveda, il apporte souplesse, relâchement musculaire et équilibre postural. Il convient particulièrement pour dénouer les tensions, soutenir la mobilité et retrouver un état d’ancrage et de vitalité.
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Massage des Marmas.
Les marmas sont des points énergétiques clés du corps, comparables aux méridiens en médecine chinoise. Le massage des marmas agit comme une véritable harmonisation énergétique : il relance la vitalité, libère les blocages émotionnels et favorise la clarté mentale. Ce soin subtil et puissant aide à retrouver une meilleure circulation de l’énergie vitale (prana) et une sensation de légèreté intérieure.
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Consultation Prakriti & Nutrition.
Chaque être possède une constitution unique (prakriti) qui influence sa santé, son énergie et ses besoins. Lors de cette consultation, nous explorons votre profil ayurvédique et vos habitudes de vie afin de vous proposer des conseils personnalisés en nutrition et hygiène de vie. Vous repartez avec des clés simples et concrètes pour mieux comprendre votre corps, prévenir les déséquilibres et cultiver une santé durable.
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Massage au bol Kansu.
Issu de la tradition ayurvédique, le massage au bol Kansu se pratique avec un petit bol en alliage de métaux, appliqué sous la plante des pieds avec du ghee (beurre clarifié). Ce soin agit en profondeur sur le système nerveux, réduit le stress, apaise l’agitation mentale et favorise un sommeil réparateur. Il équilibre particulièrement l’élément feu (Pitta) et laisse une sensation de calme et de stabilité intérieure.
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Massage Udvartana.
Ce rituel ayurvédique purifie, allège et revitalise le corps tout en embellissant la peau. L’Udvartana, massage à sec aux poudres d’épices, plantes et farine de pois chiches, stimule la circulation, active le métabolisme et aide à éliminer les toxines. Un peu d’huile est déposée au préalable. Le massage agit comme un gommage doux qui nourrit la peau, affine son grain et révèle son éclat. Selon vos besoins : l’Udvartana allège et dynamise, purifie et illumine.
Tarifs des soins classiques.
LES TARIFS*
180.- Premier rendez-vous, anamnèse et soins.
150.- La séance de 75 min.
Tarifs adaptables en fonction de vos moyens.
*A vous de voir, si vous avez une assurance complémentaire qui couvre les thérapies alternatives, quelles sont leurs conditions de remboursement des massages ayurvédiques et du hatha yoga. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
AUTRES SOINS.
Yoga thérapie (Cours de yoga personnalisés).
Conseils et coaching en mode de vie yogique.
Basti & Pichu (Traitements ayurvédiques locaux à l’aide de bains d’huile chaude).
Contactez-moi.
Le yoga est un art de vivre en équilibre avec soi et avec la nature
FAQ
L’Ayurveda.
L’Ayurveda, littéralement « science de la vie », est une sagesse ancienne née il y a des millénaires. Comme le yoga, avec lequel elle est intimement liée, elle nous invite à un même voyage : celui de la connaissance de soi. Sur ce chemin, chacun·e est reconnu·e dans sa singularité, en lien profond avec les rythmes et les lois de la nature. L’Ayurveda nous rappelle que prendre soin de soi, c’est aussi réapprendre à vivre en harmonie avec le vivant.
Les outils de l’Ayurveda sont :
Les techniques de soins et de massages, pratiquées avec des huiles et des poudres à base d’épices et de plantes; les conseils d’hygiène de vie et de nutrition; le yoga et les exercices de respiratoires; la méditation, la prescription de préparations à base d’ingrédients d’origine végétale, minérale et animale; les procédés de purification en profondeur..
L’Ayurveda et le Yoga.
L’Ayurdeva et le Yoga découlent de la même source et nous accompagnent main dans la main sur la voie du bien-être.
L’Ayurdeva est l’étude du vivant et de son équilibre. C’est une science qui transmet la connaissance sur la vie, avec un accent spécial sur la définition et la description d’une vie heureuse ou malheureuse, d’une vie saine ou nocive. La nutrition, l’hygiène de vie et le massage nous aident à maintenir et retrouver un état d’équilibre.
Le Yoga c’est l’art de se sentir vivant. Un soutien pour apaiser les vagues du mental et se connecter à Soi grâce au postures et à la méditation.
Grace à ces outils ancestraux, nous pouvons nous éveiller à la connaissance de quel rythme ou quel alimentation nous correspond, quel saisons nous affectent plus. Savoir différencier sa nature Physique (le corps) de sa dimension subtile (l’âme). Savoir quels sont sa nature individuelle (sa physiologie) et son fonctionnement psychique. Savoir déceler finement et rapidement son état d’équilibre ou de déséquilibre.